Eu costumava pensar que relógios não eram para mim. Por que eu precisaria de um pedaço de metal amarrado ao meu pulso quando eu poderia usar apenas a posição do sol (ou, você sabe, meu iPhone) para dizer a hora do dia como um real cara? Isto é, até alguém me emprestar seu antigo Apple Watch.
Agora estou viciado. Meu Apple Watch é absolutamente indispensável para mim, seja simplesmente verificando a hora, respondendo a notificações ou acompanhando meus treinos. Mas é essa última coisa que destacou para mim um problema real com o wearable da Apple – e algo que a empresa ainda não corrigiu quase uma década depois de revelar o dispositivo pela primeira vez.
Sem tempo para recuperação
O Apple Watch incentiva você a ser ativo fechando três toques separados todos os dias: um para se exercitar, um para se mover e outro para ficar em pé. À medida que você atinge essas metas dia após dia, você constrói uma sequência que a Apple incentiva você a manter com o passar do tempo.
O problema é que simplesmente não há trégua na sua sequência. É tudo ou nada, use-o ou perca-o, independentemente de pequenos inconvenientes como doença, lesão ou um ato de Deus.
Este é um problema por duas razões. A primeira é que é muito inflexível para os caprichos da vida cotidiana. E se você for atingido por uma doença e ficar de cama por alguns dias? Lá se vai sua raia, seu preguiçoso inútil.
Eu sei como é isso. No início deste ano, tive uma grave intoxicação alimentar e passei metade da noite e a manhã seguinte vomitando. Mas à noite eu estava sendo fortemente incomodado pelo meu Apple Watch, e meu lado excessivamente competitivo simplesmente não podia deixar minha sequência terminar. Então me levantei e me arrastei do lado de fora por meia hora para fechar meu anel de exercícios, mesmo que eu realmente devesse ter ficado na cama. Meu Apple Watch (e, sim, minha própria competitividade) simplesmente não entendia que às vezes não estou em condições de me exercitar.
O segundo problema é que essa abordagem implacável vai contra o que sabemos ser melhor para o corpo. Um período de descanso e recuperação é importante depois de fazer exercícios extenuantes, tanto para evitar lesões quanto para consolidar os ganhos do exercício. No entanto, sua sequência está quebrada se você tentar fazer isso com o Apple Watch.
Gentler Streak oferece uma maneira melhor
Recentemente, me deparei com um aplicativo que mostra como a Apple poderia fazer as coisas de maneira diferente. Chama-se Gentler Streak, e o nome é realmente apropriado. Embora também use sequências de exercícios como o aplicativo Workouts da Apple, o Gentler Streak permite que você tenha dias de recuperação.
Na verdade, encoraja ativamente você a descansar. Suas atividades são medidas ao longo de uma barra horizontal verde chamada Activity Path, com o aplicativo aprendendo o que você pode fazer ao longo do tempo. Se um exercício leva você muito alto nessa barra, é um sinal de que você está forçando demais seu corpo. Depois disso, o aplicativo sugere que você tire um dia de folga para deixar seu corpo se recuperar.
Compare isso com o aplicativo Workouts da Apple, que elogia você por bater suas metas diárias, mas nunca considera que você pode estar exagerando. É como se a solução da Apple fosse um cachorrinho excitado e cego por sua própria visão de túnel.
A chave para o Gentler Streak é que os dias de descanso não interrompem sua corrida de exercícios. Não há mais aborrecimentos para você malhar de novo e de novo se seu corpo não estiver pronto. O desenvolvedor do aplicativo diz que está tentando desafiar “a mentalidade irrealista do mainstream de sempre se esforçar mais”.
Melhor ainda, você pode dizer ao aplicativo quando está doente, ferido ou tirando férias, momento em que o caminho da atividade fica oculto para que você nem precise pensar nisso.
No entanto, apesar de tudo isso, ainda estou tentando fechar meus anéis todos os dias, mesmo agora que uso Gentler Streak. Isso porque, embora reconheça dias de descanso, o aplicativo Workouts da Apple não, então ainda sou incomodado todos os dias por não dar um passeio ou bombear um pouco de ferro.
A Apple realmente precisa repensar isso
Minha natureza competitiva não me poupará da culpa de perder minha sequência (atualmente em 572 dias, então não é nada), mas eu gostaria que meu Apple Watch me desse alguma folga, mesmo que meu cérebro não. Claro, eu poderia adicionar manualmente exercícios falsos ao aplicativo Saúde para fechar meus anéis quando não puder me exercitar fisicamente, mas não deveria ter que trapacear apenas para satisfazer meu Apple Watch.
O Gentler Streak não é perfeito, mas ajuda bastante a mostrar à Apple o que poderia estar fazendo com seu aplicativo Workouts. Eu não sou um ciborgue inflexível, incessantemente capaz de me exercitar todos os dias sem falhar em uma busca para me tornar um com minhas botas de caminhada.
Alguns dias eu vou precisar descansar, e alguns dias eu vou estar fora de férias. A Apple precisa ser mais realista sem pressionar e penalizar seus usuários por serem sensatos com sua saúde.
Com informações de Digital Trends.