Tendo concluído Thor: Love and Thunder, o ator australiano Chris Hemsworth está se preparando para projetos futuros, como a sequência de Extraction para a Netflix, e está trabalhando seriamente para entrar em forma para isso. Hemsworth postou um vídeo no Instagram de sua rotina de exercícios para Extração 2, e envolve uma série de exercícios focados em movimentos funcionais, agilidade, força e velocidade, em oposição ao puro treinamento de peso pesado como ele fazia no passado para outras funções.
“Dê uma chance a este pequeno trabalho e deixe os pulmões gritarem por misericórdia!” Hemsworth disse, marcando sua marca de fitness, @centrfit em seu post.
A rotina envolve três minutos de acertar uma bolsa para exercícios aeróbicos, 50 agachamentos para a parte inferior do corpo, 40 sit thrus para mobilidade e flexões. Você pode ver o resumo completo de sua rotina de exercícios abaixo.
Rotina de treino de extração 2 de Chris Hemsworth
- Rodada de boxe de 3 minutos (cardio)
- 50 agachamentos (parte inferior do corpo)
- 40 sit thrus (mobilidade)
- 20 repetições para cada exercício (central)
- 25 flexões (parte superior do corpo)
- Descanse 2 minutos, 4 séries no total
Extraction é o filme original mais popular da Netflix de todos os tempos, alcançando 99 milhões de lares de membros nas primeiras quatro semanas. Conforme anunciado anteriormente, as filmagens estão programadas para começar este ano, dependendo de quaisquer interrupções do COVID.
O diretor Sam Hargrave – que fez sua estreia na direção com Extraction – está voltando para a sequência, enquanto o diretor dos Vingadores, Joe Russo, escreveu o roteiro da sequência depois de escrever o primeiro. Se a Extração 2 será ou não uma sequência ou uma prequela, resta saber. Qualquer um que viu Extraction sabe que termina com uma provocação muito ambígua para o que pode acontecer a seguir.
