Se você é como nós, seu smartphone é uma grande parte da sua vida. Esse oblongo despretensioso mantém você em contato com seus amigos, joga jogos divertidos, mostra vídeos e muito mais. Mas você pode obter muito de uma coisa boa. Se você está começando a pensar que parte do tempo que passa no telefone pode ser melhor gasto em outro lugar, certamente não está sozinho.
Felizmente, agora existem algumas maneiras fáceis de monitorar e reduzir o uso do smartphone, se assim o desejar. Desde o iOS 12, a Apple incluiu uma pequena ferramenta chamada Screen Time. Escondido no menu de configurações do seu iPhone, o Screen Time registra quanto tempo você passa no telefone, quanto é gasto em aplicativos específicos e até quantas vezes você pega o telefone todos os dias. Usar o Screen Time em todo o seu potencial pode exigir um pouco de força de vontade, mas é fácil começar. Aqui está como!
Configurando o tempo de tela e monitorando o uso
Configurar o Screen Time é muito fácil.
Passo 1: Dirija-se ao seu Definições aplicativo.
Passo 2: Role para baixo e aperte Tempo de tela.
Etapa 3: Selecionar Ativar o Tempo de UsoSeguido por Continuar.
Passo 4: Você será solicitado a confirmar se este é seu próprio telefone ou se é o telefone de uma criança – abordaremos o controle dos pais mais tarde.
Etapa 5: É isso – o Tempo de tela está ativado e começará a monitorar seu uso a partir deste ponto. Se você quiser configurar uma senha para suas configurações de tempo de tela, volte para Definições > Tempo de telarole para baixo e toque em Use a senha do Tempo de Uso. Em seguida, insira um código numérico de quatro caracteres. Você precisará inserir o código para alterar os limites definidos.
Se você quiser ver seus dados de tempo de tela, abra Tempo de tela a partir de Definiçõese, em seguida, toque em Ver todas as atividades para abrir o relatório completo sobre suas estatísticas. A partir daqui, você pode ver quando usou seu telefone, em quais aplicativos e por quanto tempo. Você também pode ver como o tempo total gasto no telefone se compara à média. Rolando para baixo, você pode até verificar quantas vezes você pegou seu telefone e quantas notificações você recebeu.
Como usar o Screen Time para limitar tipos de aplicativos específicos
É muito bom saber que você desperdiçou várias horas da sua vida no YouTube, mas o que você pode realmente fazer com essa informação? Bem, se você perceber que está gastando muito tempo em mídias sociais, jogos ou qualquer outro tipo de aplicativo, poderá usar o Tempo de tela para definir um limite de tempo diário em categorias específicas de aplicativos.
É simples configurar limites de aplicativos.
Passo 1: Comece indo para o seu aplicativo Screen Time em Definições > Tempo de tela.
Passo 2: Em seguida, selecione Limites do aplicativoe depois Adicionar limite.
Etapa 3: Na lista de categorias disponíveis, escolha aquela para a qual você deseja definir um limite e pressione Próximo.
Passo 4: Defina o temporizador e selecione Adicionar.
Seu cronômetro agora aparece no Limites do aplicativo list, e o Screen Time irá alertá-lo sempre que você estiver se aproximando do seu limite diário para essa categoria. Quando você bater na parede, o Screen Time informará você com uma notificação em tela cheia. É aqui que entra a força de vontade, porque você pode optar por ignorar o limite de hoje ou dar a si mesmo uma extensão de 15 minutos. Assim como o Digital Wellbeing do Android, o Screen Time da Apple permite definir limites diários para aplicativos específicos e categorias inteiras de aplicativos.
Como usar o tempo de inatividade e sempre permitir
Em vez de aplicar um limite rígido ao uso do seu aplicativo, você pode usar a opção Tempo de inatividade do Screen Time para definir uma proibição geral na maioria dos aplicativos durante um determinado período de tempo.
Passo 1: Novamente, seu primeiro passo é ir para Definições > Tempo de tela.
Passo 2: Em seguida, selecione Tempo de inatividadee alterne o interruptor para ligá-lo.
Etapa 3: Defina seus horários de início e término – seja hora de dormir ou um horário específico “sem telefone”.
Enquanto o tempo de inatividade estiver ativo, você poderá usar apenas um pequeno número de aplicativos de estoque em seu telefone. As chamadas telefônicas serão permitidas, mas você precisará sinalizar manualmente os aplicativos como Sempre permitido para acessá-los.
Passo 4: Selecionar Sempre permitido no menu principal do Screen Time.
Etapa 5: Encontre o(s) aplicativo(s) que você deseja acessar durante o tempo de inatividade e selecione o ícone verde “+” para adicioná-lo à lista de exceções.
Etapa 6: Para remover um aplicativo permitido, selecione o “-” vermelho e confirme usando o Remover botão.
Criando e gerenciando a conta de uma criança com o Screen Time
Existem vários ótimos aplicativos de controle dos pais por aí, mas o Screen Time é uma boa maneira de ficar de olho no quanto seu filho está usando o dispositivo iOS, para que ele o está usando e bloqueando compras não autorizadas ou de outra forma.
Passo 1: Dirigir a Tempo de telaentão bata Tempo de tela para a família.
Passo 2: Você terá que entrar no ID Apple existente do seu filho ou criar um novo.
Etapa 3: Depois de fazer isso, selecione o nome do seu filho no menu Screen Time. Ative o Tempo de Uso para a conta do seu filho.
Passo 4: A partir daqui, você poderá usar o Tempo de Uso para ver as mesmas estatísticas que pode ver em sua própria conta, incluindo os aplicativos que estão sendo usados e por quanto tempo. Você pode definir restrições de tempo de inatividade ou limites diários. Mas, em vez de ignorar o pedido, a criança só poderá solicitar mais tempo quando um limite diário for atingido. Essa solicitação chegará ao telefone dos pais como uma notificação.
Etapa 5: Um dos controles mais interessantes do Screen Time é encontrado em Restrições de conteúdo e privacidade. Embora existam muitas opções para realmente listar, em resumo, isso lhe dá controle sobre se seu filho pode comprar no iTunes ou na App Store, se ele pode acessar músicas, vídeos ou podcasts explícitos e bloquear filmes, livros, ou programas de TV acima de uma determinada classificação. Ele ainda permite que você desligue jogos multiplayer ou resultados explícitos da web. Isso definitivamente vale a pena investigar se você é um pai preocupado com a internet.
Com informações de Digital Trends.
